CLASSES
Boxing
เรียนรู้พื้นฐานการต่อยมวย เช่น การปล่อยหมัด การยืน และการหลบหลีก พร้อมออกกำลังกายที่เสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว
ระยะเวลา 45 นาที
Strength Training
คลาสที่เน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ผ่านการใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ เช่น ดัมเบล บาร์เบล และเครื่องออกกำลังกาย พร้อมสอนเทคนิคการยกน้ำหนักที่ถูกต้อง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการฝึก
ระยะเวลา 45 นาที
Indoor Cycling
คลาสปั่นจักรยานในร่มที่เต็มไปด้วยพลังและจังหวะเพลงเร้าใจ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของขา เผาผลาญไขมัน และพัฒนาความทนทานของหัวใจและปอด
ระยะเวลา 45 นาที
Basic Yoga
คลาสโยคะพื้นฐานที่ช่วยพัฒนาความยืดหยุ่น เสริมสร้างสมดุลของร่างกาย และฝึกสมาธิ เรียนรู้ท่าทางที่เหมาะสมและการหายใจที่ถูกต้อง
ระยะเวลา 60 นาที
HIIT
คลาสออกกำลังกายแบบเข้มข้นสลับช่วงพักระยะสั้น ช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากในเวลาจำกัด เสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและกล้ามเนื้อ
ระยะเวลา 30 นาที
